性能を少なく押し出すために

韓国のリーダートレーナー、チョン・ダヨンくんの行動フォトとして痩身に成功しました。
使ったのは『フィギュアロビクス』という商品で、行動フォト4枚というダンベルがセットになっているものです。(身はAmazonで購入しましたが、その他のウェブサイトも扱っています。)
フォトの行動は同士①有酸素運動②立って立ち向かう筋トレ③有酸素+筋トレ④マットで立ち向かう自重トレ、をお話に構成されていて、時間は各約35取り分だ。
ユーザのレビューを見ると、性能を少なく押し出すために1日にフォト2枚分の行動を行っている方も多いですが、身は無理をするという途切れると思ったので、一日に1枚ずつ半行動を行いました。そしたらウィークに一年中は休んでも良いこととしてリフレッシュをしました。
そうして、痩身はしませんでした。ドカ食いはしないようにしましたが、基本的には好きなものを食べて、おやつも食べて良いことにしました。
一日に半だけの行動で、食事嵩も変えなかったので、急に体重が落ちることはありませんでしたが、3~4週ほどしたある日、体型がひと辺り細くなっておることに気が付きました。行動により適度に筋肉がついて、根底代謝が少しずつ上がってきたのだと思います。ゆったり細くなった結果、自分では気付きませんでしたが、周りには「やせたよね」といったいわれました。そのままのペースで行動を続け、2カ月幾分経った頃には、ウエスト道は薄っぺらに細くなり、ちょっぴりぐらい食べすぎても腹が出ないようになりました。
チョン・ダヨンくんの行動はインナーマッスルを強める訓練なので、根底代謝嵩を上げながらもガッチリプロセスにならず、女の子らしき細さを保てるのが嬉しいです。
行動を取り止めるって筋肉嵩が少なくなって元の見かけに舞い戻り始めてしまいますので、一年中に半、ウィークに4~5お天道様を守ってこれからもじっくり続けようと思います。産後 抜け毛

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